南瓜和麦卢卡蜂蜜能一起吃吗？南瓜蜂蜜的功效营养及做法

　　时下正是南瓜盛产的季节，南瓜因含有胡萝卜素、维生素B、维生素C、蛋白质和钙磷等矿物质元素而被广泛摆上了餐桌。南瓜不仅营养物质丰富，其还有广泛的食疗作用。麦卢卡蜂蜜和南瓜有很多相似的地方，比如其营养物质也很丰富，其食疗作用，近些年也被越来越多的人们认可。那么，如此相像的南瓜和麦卢卡蜂蜜能一起吃吗?南瓜蜂蜜的功效及做法又是什么呢?

　　其实，南瓜和麦卢卡蜂蜜(点我了解其它蜂蜜)是能一起吃的。南瓜味甘、性温，有消炎止痛的功效，其含有的丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾护肝，预防胃炎、夜盲症及中和致癌物质的作用;含有的钙磷矿物质元素，有强筋壮骨、预防青少年近视、中老年骨质疏松症等功效。麦卢卡蜂蜜，主要成分是果糖和葡萄糖，除此之外，还含有蛋白质、氨基酸、有机酸、维生素及微量元素等。长期服用麦卢卡蜂蜜，不仅能健胃、润肠、促进肠道蠕动，而且能提高自身免疫力、美容又养颜。

　　既然南瓜和麦卢卡蜂蜜营养成分这么丰富及功效这么多，该要怎么吃呢?下面为大家推荐三款南瓜蜂蜜的做法：

　　南瓜炖蜂蜜做法：

　　1、将南瓜去皮洗净切块待用;

　　2、将南瓜放入锅中炖煮，大火约15到20分钟;

　　3、将熟透的南瓜取出装盘冷凉，分别取一小勺蜂蜜和橄榄油，调和后，浇在南瓜上即可。

　　蜂蜜蒸南瓜的做法：

　　1、将南瓜削皮洗净后，切成小块备用;

　　2、将南瓜装进碗中，加入蜂蜜放入蒸笼中，蒸大约20-30分钟;

　　3、整好后，取出碗装的南瓜，稍微凉下即可食用。

　　南瓜蜂蜜蛋糕的做法：

　　1、将南瓜洗净切块煮熟，然后将煮熟的南瓜去皮并打成泥;

　　2、鸡蛋加糖用搅拌器打散，好了之后，加入南瓜泥继续搅拌，搅拌好后，在加入牛奶搅拌均匀;

　　3、将低筋面粉加入到搅拌好的鸡蛋南瓜牛奶中，并用刮刀充分混合;

　　4、在模具内层刷上融化后的黄油，并将蛋糕液分别装入模具内;

　　5、放在烤箱中烤制，好了之后，取出冷凉倒扣脱模即可。