秋季养肺吃什么食物?蜂蜜罗汉果首当其冲

作者:mailukaadmin发布时间:2017—08—22

  秋天肺气最旺,此季节最容易发生肺病,为了降低肺病的发生几率,一入秋,秋季养肺就需要被提上议程。其实秋季养肺,是可以通过食疗的方法,来达到生津润肺、补益肺气的功效。秋季养肺吃什么食物?一起来了解下常吃的这几种食物。

  1、蜂蜜

  蜂蜜性温,是天然的滋养食材,有滋阴润燥、润肠通便的功效。我们国内售卖的冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜,是非常适合秋季养肺人群食用的;国外的,新西兰麦卢卡蜂蜜(点我查看价格)和澳洲蜜等,也同样有此效果。消费者可根据自己实际情况来购买。

  2、罗汉果

  罗汉果的一种名贵药材,性凉味甘,有润肺止咳,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,百日咳及暑热伤津口渴等患者。不仅如此,罗汉果营养价值很高,含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果不仅可以泡茶,还可以用来煮汤。

  3、梨

  梨子,不管是雪梨还是其它品种的梨子,都有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季,由于气候变得干燥,所以会有口渴、便秘、干咳等现象产生。所以这时候,多吃梨子或者多喝梨子熬制的梨水,可以有效的缓解秋季干燥气候所引起的不适感。

  4、柿子

  秋季也是柿子盛产的季节,红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症;鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有很好的效果。所以,在秋高气爽的季节,食用秋季盛产的柿子,有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

  秋季养肺,饮食是关键,专家表示:“秋季养生应以平补、滋阴润肺为原则”。秋季饮食宜清淡,忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物。除了以上提到的四种常见食物之外,譬如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等,也符合秋季收敛的特性,适合多吃一些。

相关评论