蜂蜜的三种吃法和注意事项(附图)

作者:发布时间:2017—08—15

  蜂蜜的很多功效,相信大家已经耳熟能详了,鉴于蜂蜜诸多的好处,用来辅助食材,更能增强其功效。下面Melita蜂蜜小编来为您介绍三种蜂蜜的吃法和注意事项,学起来简单,最主要的是,这套餐食,都与蜂蜜有关。

  1、香蕉蜂蜜粥 

香蕉蜂蜜粥

  原料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜适量。

  做法:将大米洗净放在砂锅中,加入适量水,进行熬制。大米粥好后,加入切成小段的香蕉肉,在煮10分钟,而后放在一边冷凉,再加入蜂蜜拌均匀即可。

  功效:润肠通便、滋阴养颜。

  注意事项:

  1)香蕉在大米粥熬制好后,在剥皮,要不容易被氧化;

  2)蜂蜜一定要等到粥冷凉之后在倒入,避免在粥煮沸或者高温的时候倒入,以免影响蜂蜜的活性。

  2、蜂蜜拌藕片

  蜂蜜拌藕片

  原料:藕和蜂蜜若干

  做法:将莲藕洗净切片,用开水过一下捞出,加入调料和蜂蜜即可,口味可以根据自己喜好,自行调整即可。

  功效:能直接供给热量,补充体液营养全身,是凉血生津润燥的良方。

  注意事项:

  1)莲藕切片在用开水过的时候,要把握好火候,太过的话,就失去了脆脆的口感;

  2)蜂蜜在放入的时候,先少量放入,如果不符合您的口感,慢慢续便是。

  3、蜂蜜水果沙拉

蜂蜜水果沙拉

  原料:猕猴桃、葡萄、苹果、菠萝、哈密瓜、小番茄若干。

  做法:将猕猴桃、葡萄、苹果、菠萝、哈密瓜、小番茄切片或者切丁,放入沙拉碗中。加入蜂蜜即可,当然,如果喜欢也可以加入酸奶。

  功效:可达到美容、通便、减肥的效果。

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  注意事项:蜂蜜水果沙拉最好在饭后一个小时之后食用,如果当主食食用,不用考虑这个。

  以上就是Melita蜂蜜小编为您介绍的三种蜂蜜的吃法和注意事项,主要包括一粥、一菜及一个沙拉,做法都很简单,非常适合现在食用,喜爱蜂蜜的你,不妨试试看!

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