健康吃manuka蜂蜜之喝蜂蜜注意事项

作者:发布时间:2017—08—03

  近些年来,Manuka蜂蜜成为老少皆宜的健康食品,尤其是炎炎夏日,我们出汗多,容易虚火上升,导致喉咙干痒难耐。为了补充身体糖分,缓解喉咙的不适感,每天来两杯Manuka蜂蜜就成为了应所应当的事情。虽然Manuka蜂蜜营养价值很高,不过,在喝Manuka蜂蜜的时候,一些注意事项还是需要注意下的。

  以下是melita蜂蜜小编为大家整理的喝蜂蜜注意事项:

  1、不要空腹喝

  Manuka蜂蜜水,最好不要空腹喝,特别是针对胃肠功能不强大的人群。我们一般建议:每日餐前1-1.5小时或餐后2-3小时食用较适宜,每次口服一茶勺,温水冲饮。

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  2、不要睡前喝

  如果你在晚上睡觉前,服用大量的Manuka蜂蜜水,身体吸收大量的热量,会不太利于快速入睡。而且,Manuka蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以直接被身体所吸收,睡前喝的量过大,会被转化成脂肪直接储存在体内。除此之外,对牙齿也不太好。

  如果您想用Manuka蜂蜜水达到安眠的效果,不妨在睡前一个小时饮用,而且最高加入些牛奶,这样效果会更佳。

  3、不要用热水冲泡

  如果Manuka蜂蜜使用滚烫的热水冲泡,因为温度太高,会破坏Manuka蜂蜜中丰富的营养物质及所含酶的活性。在冲泡Manuka蜂蜜水的时候,要使用温水,且水的温度最好不超过60摄氏度。

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  4、不要用金属杯盛放

  Manuka蜂蜜与金属接触时,容易引起氧化反应,释放出游离金属元素,使蜂蜜的颜色发生变化。由于营养成分被破坏及析出元素的污染,吃过后可能会出现腹痛、呕吐等不适症状。

  5、不要与相克的食物同时服用

  Manuka蜂蜜不可与韭菜、莴苣、豆腐同食,也不可用Manuka蜂蜜来冲食豆浆。因为韭菜含丰富的维生素C,Manuka蜂蜜矿物质含量丰富,同食的话,维生素C会被氧化而失去其作用;而豆浆蛋白质含量高,Manuka蜂蜜中含有少量有机酸,两者冲兑时,会产生人体吸收不了的沉淀物,而失去两者所具备的营养物质。

  如果你想健康吃manuka蜂蜜,在喝蜂蜜的时候,以上这些melita蜂蜜小编为您整理的注意事项就不得不知。manuka蜂蜜营养价值高,如果想要这些营养不至于浪费,讲究方法还是很有必要的。

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