manuka蜂蜜一次吃多少?manuka蜂蜜吃法大全

　　来自新西兰的manuka蜂蜜因富含抗氧化物质独麦素，所以用途广泛，那么manuka蜂蜜一次吃多少?melita蜂蜜小编为大家整理下manuka蜂蜜吃法大全，让您在享受美食的同时，拥有健康的体魄。

　　我们都知道，manuka蜂蜜umf10+及以上就拥有了医疗功效，那么如此珍贵的manuka蜂蜜一次吃多少呢?从临床实践来看，正常成人每天1~2匙或者2~3匙，manuka蜂蜜大约20克左右就可以了。如果遇到特殊情况需加大manuka蜂蜜的用量，一天也不要超过50克。

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　　那么宝贵的新西兰manuka蜂蜜该要怎么吃呢?来一起看下manuka蜂蜜吃法大全。

　　manuka蜂蜜吃法大全：

　　1、含服后吞咽

　　如果咽喉有发炎、干痒等不适症状，可以在餐前0.5-1小时，将要食用的新西兰manuka蜂蜜直接含入口中，让manuka蜂蜜尽量的在口腔中多待一会，然后慢慢的吞咽下去，这样能很好的给喉咙起到消炎的功效。

　　2、温水冲服

　　将要食用的manuka蜂蜜取出放入杯子中，然后以温开水进行冲泡，每次1-2次就可以了。

　　3、与其它饮品或者食物配合食用

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　　manuka蜂蜜可与豆浆、麦片、牛奶、柠檬、柚子等众多的果蔬进行搭配，制成饮品;也可与面包片、小馒头等食物进行搭配，直接食用。

　　4、作为原材料

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　　manuka蜂蜜可做为蜂蜜蛋糕的主要原料，也可作为凉拌菜及烧烤的调味料。作为原料的manuka蜂蜜，可做糕点、月饼等;作为调料的manuka蜂蜜，可做凉拌菜也可刷到烧烤食物上。这样做出的食物，色泽鲜亮，味道甜美。

　　manuka蜂蜜吃法除了这些，还有很多，大家可以根据manuka蜂蜜功效及想要达到的效果来确定manuka蜂蜜吃法。在吃manuka蜂蜜的时候，在注意一次吃多少的同时，也要注意为了保护manuka蜂蜜的营养价值，且不可用超过60°的热水来冲泡。