蜂蜜粥怎么做好吃?盘点适合冬天食用的四种蜂蜜粥

作者:mailukaadmin发布时间:2018—11—13

  天气一天天的冷下来,黑夜时间变得越来越长,喜欢宅的你,不妨学习下蜂蜜粥,既养胃、保健、饱口福,又可以打发下班后的无聊时光。蜂蜜粥怎么做好吃?下面Melita蜂蜜小编来为大家分享四种适合冬天食用的蜂蜜粥。

  第一种:蜜酥粳米粥

  所需材料:粳米50克,酥油30克,蜂蜜适量。

  制作方法:将50克粳米用清水清洗干净,而后加入适量的水,进行熬制。在熬制好之后,将30克酥油及适量蜂蜜加入,冷凉之后就可以食用了。

  功效:蜜酥粥适用于肌肤憔悴、咳嗽等症状。

  第二种:蜂蜜香蕉大米粥

  所需材料:大米50克,香蕉一根,蜂蜜适量。

香蕉蜂蜜大米粥

  制作方法:将香蕉剥皮处理干净,切片后备用;将大米洗净,取锅放入大米及适量的冷水进行熬制;待熬制好之后,加入香蕉片翻搅下即可出锅。待粥微凉之后,加入适量蜂蜜即可食用。

  功效:防治皮肤皲裂,可以让皮肤光滑细腻,更能预防上火。

  第三种:红薯蜂蜜粥

  所需材料:红薯500克,红枣20颗,蜂蜜、冰糖适量。

  制作方法:将红薯洗净去皮切条,备用;将红枣洗净、去核,切成碎末,备用。取出锅,将红薯、冰糖放入进行熬制,后加入红枣碎末,搅拌5分钟左右即可。

  功效:红薯中含有大量的膳食纤维,能刺激肠道、通便排毒。

  第四种:人参蜂蜜粳米粥

  所需材料:粳米100克,人参5克,蜂蜜适量。

人参蜂蜜粳米粥

  制作方法:将人参切片,置清水中进行浸泡;将粳米淘洗干净和人参切片一起放入锅中,加水文火熬制30分钟左右,而后微凉之后加入蜂蜜即可。

  功效:补中益气,润肠通便,增强体力。

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