蜂蜜水减肥法有用吗?亲测三日蜂蜜水排毒减肥法

作者:mailukaadmin发布时间:2017—12—20

  现在是冬季,能量消耗比较大,随着摄入食物的增多,肥膘就这样慢慢的被养起来了,待到来年棉服脱下的时候,悔之晚矣。减肥是一项事业,不分季节,贵在一直坚持。许多美女都喜欢蜂蜜水,蜂蜜水减肥法有用吗?下面Melita蜂蜜小编亲测三日蜂蜜水排毒减肥法,提前给大家说说感受。

  首先准备好这三天所需要的食物,Melita蜂蜜一瓶(点我查看蜂蜜价格)、绿茶、玫瑰花茶、鸡蛋、苹果、蔬菜、全麦面包片、香蕉、脱脂酸奶、黄瓜等。

减肥

  三日饮用蜂蜜水的时间分布:

  9:00之前,蜂蜜水一杯(操作方法:拿300ml温开水加入一汤勺蜂蜜,搅拌均匀饮用即可);

  12:00—14:00之间,蜂蜜水一杯+蜂蜜绿茶两杯;

  16:00整,直接吞服蜂蜜两汤匙,以消除饥饿感;

  19:00整,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

  三日的餐饮规划:

  早餐:一个白水煮鸡蛋或者一个苹果;

  午餐:蔬菜沙拉一份或者全麦面包片两片;

  晚餐:香蕉一根或脱脂酸奶一盒或黄瓜一根。

  备注:上面提到的这些食物,早中晚可以随机搭配,但必须控制好量。除了三餐减量按照严格时间来吃外,蜂蜜水或者花茶,按照上面写的时间维度执行就好。

  其实所谓的三日蜂蜜水排毒减肥法,是指三天内,主食减量,以蜂蜜水抵消饥饿感,来实现排毒减肥的方法。它是个循序渐进的调理过程,并不是说一下掉十多斤或者几十斤,那也太夸张了。

  吃蜂蜜之所以可以减重,是因为蜂蜜本身所含的热量低于白砂糖的75%左右。而且在主食减量的情况下,通过蜂蜜水的补充,一天摄入的热量,还不够身体消耗的,这时候自然会将体内的脂肪转化成热量来满足身体的消耗,如此达到减重的目的。非常肥胖的朋友,可以一个月实行2-3次“三日蜂蜜水排毒减肥法”,长期坚持下来,平时在辅助运动锻炼,持续三个月到六个月,相信减肥效果会非常的明显。

  由于如果每日摄入的食物太过单一,膳食中的蛋白质和碳水化合物不能满足身体的需求,长期以往会出现低血糖和贫血的症状。所以,Melita蜂蜜小编建议您,一定不能持续执行“三日蜂蜜水排毒减肥法”,每月2-3次即可。还有,由于个人体质的不同,和减重多少的需求不同,如果减重需求比较大,可以事先咨询下营养师或者医生的建议。

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