新西兰麦卢卡蜂蜜的正确吃法及用量

　　新西兰麦卢卡蜂蜜因其独有的“独麦素”而备受广大消费者喜爱，大家在争先购买后，大多有这样的疑问，新西兰麦卢卡蜂蜜的正确吃法是什么?每次用量又为多少?以下小编来为你答疑解惑。

　　新西兰麦卢卡蜂蜜的正确吃法：

　　1、直接含服

　　在餐前0.5-1小时左右，将一勺新西兰麦卢卡蜂蜜直接含在口里，尽量延长蜂蜜在口腔的时间，稍等会在咽下去，对喉咙有一定的消炎功效。　

　　2、温水冲饮

　　将新西兰麦卢卡蜂蜜用温开水冲服，而后直接服下。温水冲饮的话，水温不宜超过50摄氏度。如果水温太高，会破坏麦卢卡蜂蜜中酶的活性，使其营养物质流失。

　　3、与其它饮品配合食用

　　在食用豆浆、麦片、牛奶等食物的时候，可以加一勺新西兰麦卢卡蜂蜜，用来调味;也可以将柠檬、柚子榨橙汁，做成蜂蜜柠檬汁或者蜂蜜柚子汁。

　　4、与其它食物配合食用

　　比如将新西兰麦卢卡蜂蜜涂抹到面包片上，或者拿着小馒头沾着吃。　　

　　5、作为原料

　　蜂蜜一般是蜂蜜蛋糕的主要原料，有的时候，为了调味，蜂蜜还被作为原料，直接加入到月饼、糕点中。

　　6、其它用途

　　凉拌菜及烧烤的调味料，一般的凉拌菜有蜜拌西红柿、蜜拌苦瓜、蜜拌莲藕或者蜜拌坚果等;烧烤的话，比如烤肉串、烤鸡翅、烤玉米等可以刷上蜂蜜来烧烤，刷过蜂蜜之后再考的食材，色泽鲜亮，味道甜美。

　　新西兰麦卢卡蜂蜜用量：

　　新西兰麦卢卡蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，因葡萄糖和果糖属于单糖，而单糖可以直接被人体吸收，所以每次摄入麦卢卡蜂蜜的量因适量，不宜过多。

　　从目前麦卢卡蜂蜜官方标识的数据显示，正常成人每天用量为2-3匙，约20克左右为宜。即使特别喜爱或者有特殊情况，一天的用量也不宜超过50克。经常进食蜂蜜量过大，血糖会快速上升，长时间食用，会诱发糖尿病。
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